● الإفطار: كوب زبادي يوناني كامل الدسم وبه نسبة قليلة من الكربوهيدرات ويمكن استبداله بـ ثلاث ملاعق من اللبنة كاملة الدسم، بالإضافة إلى بعض من حبات اللوز. استشارة أطباء التغذية المتخصصين في حالة استمرار المشاكل أو الصعوبات. ● الإفطار: بيض تم قلية بـ معلقتين فقط من الزبدة بالإضافة إلى بعض https://cody98m49.blogdemls.com/36702057/rumored-buzz-on-رجيم-الكيتو-عالم-حواء