بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , ارتقای https://sashattpb214443.myparisblog.com/36641425/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن