فى حال إذا كنت لا تتناول وجبة إفطار جيدة كل يوم، فإن من الصعب الوصول إلى الوزن المثالي، حيث قد يعتقد البعض أنه يقوم بتقليل السعرات الحرارية عن طريق إهمال وجبة الإفطار. تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. الجنس: يتم اختيار الجنس (ذكر أو https://beausn260.izrablog.com/33548743/الوزن-المثالي-حسب-الطول-options