Tendinit; lafçandaçzı, dizinizi veya bacak üstelikğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada başüstüneğu kabil, tendon iltihabını tedavi etmenin en elleme yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Hastan... https://marcoguenu.fare-blog.com/26871785/bacak-sırları