แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ เป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงาน Q: การกินโปรตีนสูงๆ มีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ กินโปรตีนวันละเท่าไหร่ Q: ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องกินเวย์มั้ย อาจจะต้องการมากขึ้นอีกหน่อย เพราะทั้งการดูดซึมการย่อย การนำไปใช้ไม่ดีเหมือนวัยรุ่น ใสๆ. ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปั... https://normanf185swy7.snack-blog.com/profile